スクエアステップ&健康フィットネス教室

スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって,下肢筋力の強化と,つまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく,頭と体を使った全身運動です!その他,体幹強化のトレーニングも行います。

 

目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツ継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間 令和6年5月17日(金)~7月26日(金) 毎週金曜日 全10回
※6月7日休み
時間 10:00〜11:15
場所 高知市総合体育館 プレイルーム
対象 運動可能な50歳以上の方
参加料 1人 1回 300円(税込・傷害保険料含む)
定員 20名(先着順)
服装・持ち物 運動のできる服装・室内シューズ・タオル・参加料等
講師 高知市スポーツ振興事業団 指導員 ※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法 毎回9時30分から受付を開始します。高知市総合体育館(1階券売機)にて参加チケット(300円)を購入し,2階プレイルーム受付にてチケットをお渡しください。
※定員になり次第受付終了。事前受付は行いません。
案内チラシをダウンロード
お問い合せ先 〒780-8031 高知市総合運動場 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「スクエアステップ&健康フィットネス教室」
TEL:088-833-4061 担当:山岡・橋本