スクエアステップ＆健康フィットネス教室
スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって、下肢筋力の強化と、つまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく、頭と体を使った全身運動です！その他、体幹強化のトレーニングも行います。
| 目的 | 高知市民の健康増進と運動意欲を高め、スポーツ継続活動への機会づくりとし、運動不足の解消・生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。 |
| 開催期間 | 令和8年5月15日（金）～ 令和8年7月17日（金） 毎週金曜日 全10回 |
| 時間 | 基礎クラス）9：15〜10：15 応用クラス）10：30〜11：45 ※１日に両方へ参加することはできません。ご了承ください。 |
| 場所 | 日本トーター総合体育館（高知市総合体育館） プレイルーム |
| 対象 | 運動可能な50歳以上の方 |
| 参加料 | 1人 1回 400円（税込・傷害保険料含む） |
| 定員 | 各24名程度（先着順） |
| 服装･持ち物 | 運動のできる服装・室内シューズ・タオル・飲み物・参加料等 |
| 講師 | 高知市スポーツ振興事業団 指導員 ※スクエアステップ指導員資格取得 |
| 申込方法 | 毎回、各クラスの15分前から受付を開始します。体育館１階券売機にて400円チケットを購入し、２階プレイルーム受付にてチケットをお渡しください。 ※定員になり次第受付終了。事前受付は行いません。 案内チラシをダウンロード |
| お問い合せ先 | 〒780-8031 高知市総合運動場 (公財)高知市スポーツ振興事業団 「スクエアステップ＆健康フィットネス教室」 TEL:088-833-4061 担当：橋本 |
2026年度「春のスポーツ教室・イベント」
緑葉や色鮮やかな花々が咲き始め、春の訪れを感じる季節となりました🌸高知市スポーツ振興事業団グループではみなさまの「健康維持・増進」をめざして、幼児・小学生対象やご家族参加型の教室など多数開催いたします。興味のある事業がありましたらぜひお申し込みください♪
高知市スポーツ振興事業団ホームページに掲載されていない教室やイベントのお申し込み・お問い合わせに関しては、高知市スポーツ振興事業団ホームページへ掲載されるまでお待ちください。なお、令和8年度事業より教室参加料を一部改定しております。お申し込み前に金額をお確かめください。これからもさまざまな教室開催に取り組んでまいりますので、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
高知市スポーツ振興事業団ホームページに掲載されていない教室やイベントのお申し込み・お問い合わせに関しては、高知市スポーツ振興事業団ホームページへ掲載されるまでお待ちください。なお、令和8年度事業より教室参加料を一部改定しております。お申し込み前に金額をお確かめください。これからもさまざまな教室開催に取り組んでまいりますので、ご理解いただきますようお願い申し上げます。
