スクエアステップ＆健康フィットネス教室（2期）

スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって，下肢筋力の強化と，つまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく，頭と体を使った全身運動です！その他，体幹強化のトレーニングも行います。

目的	高知市民の健康増進と運動意欲を高め，スポーツ継続活動への機会づくりとし，運動不足の解消，生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間	令和6年11月15日（金）～令和7年2月28日（金）　毎週金曜日　全15回 ※1月3日休み
時間	10：00〜11：15
場所	高知市総合体育館プレイルーム
対象	運動可能な50歳以上の方
参加料	1人 1回 300円（税込・傷害保険料含む）
定員	20名（先着順）
服装･持ち物	運動のできる服装・室内シューズ・タオル・参加料等
講師	高知市スポーツ振興事業団　指導員　※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法	毎回9時30分から受付を開始します。高知市総合体育館（1階券売機）にて参加チケット（300円）を購入し，2階プレイルーム受付にてチケットをお渡しください。 ※定員になり次第受付終了。事前受付は行いません。案内チラシをダウンロード
お問い合せ先	〒780-8031　高知市総合運動場　(公財)高知市スポーツ振興事業団「スクエアステップ＆健康フィットネス教室（2期）」 TEL:088-833-4061　担当：山岡・橋本

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2024年度「秋のスポーツ教室・イベント」

　スポーツ・読書・芸術など楽しみの多い季節！新たに運動やスポーツを始める方も多いのではないでしょうか。高知市スポーツ振興事業団グループでは，運動を始めるきっかけづくりとなる事業を多数開催いたします。興味のある事業がありましたらぜひお申し込みください♪
　高知市スポーツ振興事業団のホームページに掲載されていない教室やイベントへのお申し込み・お問い合わせに関しては，掲載されるまでお待ちください。
※会場は省略表示しています。
【市営→高知市総合運動場，東部→高知市東部総合運動場，針木→針木運動公園，城ノ平→城ノ平運動公園，土佐山→土佐山運動広場】

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