スクエアステップ＆健康フィットネス教室

スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって，下肢筋力の強化と，つまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく，頭と体を使った全身運動です！その他，体幹強化のトレーニングも行います。

目的	高知市民の健康増進と運動意欲を高め，スポーツ継続活動への機会づくりとし，運動不足の解消，生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間	令和4年5月6日（金）～令和4年7月15日（金）　毎週金曜日　全10回 ※6月24日休み
時間	10：00〜11：15
場所	高知市総合体育館プレイルーム
対象	運動可能な50歳以上の方
参加料	1人 1回 300円（税込・傷害保険料含む）
定員	16名（先着順）
服装･持ち物	運動のできる服装・室内シューズ・タオル・参加料等 ※教室の行き帰りを含め，運動時以外のマスク着用をお願いします。
講師	高知市スポーツ振興事業団　指導員　※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法	毎回，教室開始30分前（9時30分）より，高知市総合体育館1階窓口にて参加料（300円）をお支払いください。参加料支払後，2階プレイルーム前で受付を行います。支払い時にお渡しした領収書をご提示ください。 ※定員になり次第受付終了。事前受付は行いません。案内チラシをダウンロード
その他	新型コロナウイルス感染予防対策として，毎回受付時に【当日の体温及び体調の確認・運動時以外のマスク着用・手洗い/消毒・間隔の確保】などにご協力いただきます。
お問い合せ先	〒780-8031　高知市総合運動場　(公財)高知市スポーツ振興事業団「スクエアステップ＆健康フィットネス教室」 TEL:088-833-4061　担当：山岡・橋本