スクエアステップ&健康フィットネス教室(3期)

スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって,下肢筋力の強化と,つまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく,頭と体を使った全身運動です!その他,体幹強化のトレーニングも行います。

 

目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツ継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間 令和3年1月15日(金)~3月5日(金) 毎週金曜日 全8回
時間 10:00〜11:15
場所 高知市総合体育館 プレイルーム
対象 運動可能な50歳以上の方
参加料 1人 1回 300円(税込・傷害保険料含む)
定員 15名(先着順)
服装・持ち物 運動のできる服装・室内シューズ・タオル・参加料等
講師 高知市スポーツ振興事業団 指導員 ※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法 毎回,教室開始30分前(9時30分)より,高知市総合体育館1階窓口にて参加料(300円)をお支払いください。参加料支払後,2階プレイルーム前で受付を行います。支払い時にお渡しした領収書をご提示ください。
※定員になり次第受付終了。事前受付は行いません。
 その他 新型コロナウイルス感染予防対策として,毎回受付時に【当日の体温及び体調の確認・運動時以外のマスク着用・手洗い/消毒・間隔の確保】などにご協力いただきます。
お問い合せ先 〒780-8031 高知市総合運動場 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「スクエアステップ&健康フィットネス教室(3期)」
TEL:088-833-4061 担当:橋本・山岡

 

 

2020年度「冬のスポーツ教室・イベント」

 寒い季節に突入すると、温かい部屋から出るのは至難の業だと思いますが、カゼをひかず健康で元気に過ごすためには、栄養補給・休養と適度な運動! 寒さに負けず、外へ飛び出してみませんか♪