スクエアステップ&健康フィットネス教室(1期)

スクエアステップ専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって,下肢筋力の強化と,躓いた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく,頭と体を使った全身運動です!その他,体幹強化のトレーニングも行います。

目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツ継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間 令和2年5月8日(金)~7月17日(金) 毎週金曜日 全10回
※6月19日は休み
時間 10:00〜11:15
場所 高知市総合体育館 プレイルーム
対象 運動可能な50歳以上の方
参加料 1人 1回 300円(税込・傷害保険料含む)
定員 16名(先着順)
服装・持ち物 運動のできる服装・室内シューズ・タオル・参加料等
講師 高知市スポーツ振興事業団 指導員 ※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法 毎回,教室開始30分前(9時30分)より,高知市総合体育館(1階窓口)にて直接受付を行います。定員になり次第受付終了。室内シューズと参加料(300円)を持参してください。
※事前受付は行いません。
お問い合せ先 〒780-8031 高知市総合運動場 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「スクエアステップ&健康フィットネス教室(1期)」
TEL:088-833-4061 担当:山岡・橋本

 

 

2020年度「春のスポーツ教室・イベント」

すこしずつ寒さも和らぎ,春の訪れを感じる季節となってきました。事業団グループでは令和2年度も「健康増進・体力づくり」活動に取り組んでまいります!第1弾は4月~6月までの開催日程が決定している教室・イベントのご案内です。ご友人やご夫婦での参加はもちろん,お一人での参加も大歓迎♪たくさんの参加をお待ちしております。