スクエアステップ&健康フィットネス教室(2期)

スクエアステップ専用マットを使用し,前進・左右・斜めへのステップを行うエクササイズです。パターンを記憶しステップすることで「頭から足先まで」の運動を行い,この反復運動によって下肢筋力の強化と,つまずいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。その他,体幹強化のトレーニングも行います。

目的 市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツ継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間 平成30年11月30日~平成31年2月15日 毎週金曜日 全10回
※12月28日・1月4日は休み
時間 10:00〜11:15
場所 高知市総合体育館 プレイルーム
対象 運動可能な50歳以上の方
参加料 1人 1回 300円(傷害保険料含む)
定員 12名(先着順)
服装・持ち物 運動のできる服装・室内シューズ・タオル等
講師 高知市スポーツ振興事業団 指導員 ※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法 毎回,教室開始30分前(9時30分)より高知市総合体育館2階プレイルームにて直接受付を行います。定員になり次第受付終了。室内シューズと参加料(300円)を持参してください。
※事前受付は行いません。
お問い合せ先 〒780-8031 高知市大原町158
(公財)高知市スポーツ振興事業団
「スクエアステップ&健康フィットネス教室(2期)」  担当:橋本
TEL:088-833-4061

 

 

2018年度「冬のスポーツ教室」

冬でもスポーツしませんか?
高知市スポーツ振興事業団グループでは,冬の間も様々なスポーツ教室・イベントを開催しています♪

ご家族やご友人,おひとりの方でもお気軽にご参加いただけるメニューをご用意いたしましたので,まずはチラシをご覧ください♪